هفت سین

سید مناف هاشمی،معاون شهردار و رییس سازمان حمل ونقل وترافیک شهرداری تهران،طی حکمی مرتضی فتحی کوهی دهکردی رابه عنوان «سرپرست روابط عمومی معاونت حمل ونقل وترافیک شهرداری تهران »منصوب کرد., ...ادامه مطلب

مدیرکل دفتر فنی، امور عمرانی و حمل و نقل ترافیک استانداری گفت: ناوگان حمل و نقل عمومی استان به صورت رایگان دو گانه سوز می شود., ...ادامه مطلب

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، معاونت آموزشی وزارت بهداشت در نامه‌ای به روسای دانشگاه‌های علوم پزشکی زمان اجرای آیین‌نامه آزمون صلاحیت بالینی دوره دکتری عمومی دندانپزشکی را ابلاغ کرد.زمان اجرای آیین نامه آزمون صلاحیت بالینی دو, ...ادامه مطلب

مراسم تدفین شاهزاده فیلیپ، همسر ملکه انگلیس پس از هشت روز عزای عمومی شنبه آتی با حضور تعداد محدودی برگزار خواهد شد., ...ادامه مطلب

افزایش نرخ کرایه های حمل و نقل عمومی پس از رفت و برگشت های بسیار میان شورای شهر تهران و مجموعه فرمانداری و اظهارات متفاوت استانداری تهران در مورد نرخ نهایی و زمان اجرای آن نهایتا تصویب و از ابتدای اردیبهشت ماه سال ۱۴۰۰ اجرایی خواهد شد., ...ادامه مطلب

مراسم تدفین شاهزاده فیلیپ، همسر ملکه انگلیس پس از هشت روز عزای عمومی شنبه آتی با حضور تعداد محدودی برگزار خواهد شد., ...ادامه مطلب

شفقنا- مجمع عمومی جامعه مدرسین در حمایت از بیانیه و اعلام نظر جامعه مدرسین حوزه علمیه قم در خصوص سخنان آقای سید کمال حیدری بیانیه ای صادر کرد. به گزارش شفقنا، متن پیام به شرح زیر است: بسم الله الرحمن الرحیم چندی است، شخصی منتسب به حوزه‌های علمیه به نام آقای سید کمال حیدری، با بیانات سست و القاء شبهات […], ...ادامه مطلب

رئیس کمیته روابط عمومی هیات فوتبال استان ومدیر رسانه ای مسابقات فوتبال و در استان مرکزی گفت : برگزاری لیگ برتر فوتبال در شرایط خاص مدیریت کرونا پیگیری خواهد شد., ...ادامه مطلب

خانمها و مشکل رانهای بزرگ خیلی ازخانمها هستند که رانهای  بزرگی دارند ولی از داشتن آن ناراحتند  دایما با خود میگویند :من ران های بزرگی دارم و فکر میکنم باید حتماً کاری برای لاغر کردن آنها انجام دهم. انگیزه ی بسیار زیادی دارم و حاضر به انجام هر کاری هستم. بهترین تمرینات ورزشی برای کوچک کردن رانها چیست و چه زمانهایی باید آنها را انجام دهم؟ این گروه از خانمها بایند بدانندکه در این زمینه تنها نیستند. مسئله ی بزرگ بودن ران ها یکی از مشکلات اساسی خانم ها در تناسب اندام است. اما چیزی هست که باید بدانند: هیچ تمرین ورزشی خاصی برای لاغری موضعی وجود ندارد. من میتوانم 57 تمرین مخصوص پا برایتان عنوان کنم اما این تمرینات به تنهایی باعث لاغری نخواهند شد. چرا؟ چون وقتی ما چربی می سوزانیم، این چربی از همه ی قسمت های بدنمان کم می شود. اگر شما چربی اضافی در یک ناحیه ی بخصوص از بدن انباشته باشید، کمتر از سایر نقاط بدن از آن قسمت چربی خواهید سوزاند. برای کم کردن چربی بدن باید تا آنجا که می توانید میزان سوخت کالری بدنتان را بالا برده و در عوض میزان کالری مصرفی خودتان را نیز کاهش دهید. ورزش های قلبی-عروقی و ایروبیک نیز بسیار به این مسئله کمک میکند و باعث می شود چربی بیشتر بسوزانید. اما یک کار بسیار مهم دیگر نیز وجود دارد که اکثر خانمها از آن غافل میشوند: تمرینات وزنه بالاتنه.تمرینات  پرِس برای قسمت سینه، تمرینات با دمبل برای پشت، پرس بالا ی سر برای شانه، و کِرل برای عضلات دوسر، و پوش داون عضلات سه سر و کیک بَک برای پشت بازو بسیار عالی است.انجام تمرینات وزنه بالاتنه باعث می شود که کالری های بیشتری بسوزانید. اما طی زمان، باعث می شود که علاوه بر قسمت پایین تنه،  در قسمت بالاتنه نیز عضله سازی کنید، و متابولیسم بدنتان را در حال استراحت نیز بالا ببرید. این به آن معناست که در طول روز وقتی حتی در حال استراحت هستید نیز کالری میسوزانید. از عضله ای شدن نترسید— شما بدنسازی نمی کنید، بلکه لاغرتر میشوید. این تمرینات وزنه را دو یا سه بار در هفته انجام دهید، و حواستان باشد که بین روزهای تمرینی خود حداقل یک روز فاصله بیندازید. مهم نیست که نقاط مشکل دار بدن شما کجاها هستند، تقویت آن نواحی همیشه باعث کاهش کلی چربی بدن می شود.اما اینکه چه تمریناتی را باید برای کوچک کردن, ...ادامه مطلب

 نه هرکه چهره برافروخت دلبری داند      نه هرکه آینه سازد سکندری داند  دوستان وهمکاران گرامی بدنبال رویدادهای اخیر و اجرای ۰۲در فارس جامعه پزشکی نیازمند تحولی عظیم و اصلاحات بنیادی است. اگر خواهان تغییر هستیم با حضور هوشمندانه درانتخابات نظام پزشکی , خود بخشی از این تغییر باشیم.   شورای هماهنگی انجمن های پزشکان عمومی فارس فهرست کاندیداهای خود را اعلام می دارد:   دکتر بهرام  بازیار                                  پزشک عمومی   دکتر محمود  حسینی                               پزشک عمومی   دکتر مهدی  رضائی                                متخصص قلب و عروق    دکتر حامد  زارعی                                  متخصص داخلی    دکتر شادمان  شرافت                              پزشک عمومی   دکتر مسعود  شفیعی                              فوق تخصص جراحی قلب و عروق    دکتر سعید  شاه قاسمی                &nbs, ...ادامه مطلب